Niet škaredých žien. Sú len ženy, ktoré nevedia, ako byť krásnymi. (Ninon de l'Enclos)

Chripka..pokračovanie

14. listopadu 2009 v 15:11 | Igor Bukovský |  Zdravie

Podporná liečba chrípky podľa AKV

Zinok
Baza čierna
Extra bazový extrakt
Zázvor

zinok (Zn - zincum)



Čo to je?
Stopový prvok, ktorý je v organizme súčasťou viac ako 200 rôznych enzýmov. Najviac zinku sa v organizme vyskytuje v pečeni, svaloch, kostiach, koži, nechtoch, vlasoch. Mužský organizmus obsahuje najviac zinku v prostate a najviac zinku stráca ejakuláciou.

Funkcie a účinky
optimálny metabolizmus cukrov
tvorba a metabolizovanie bielkovín
transport CO2
syntéza nukleových kyselín a hemoglobínu
antioxidačný - súčasť silného antioxidačného enzýmu SOD (superoxid dismutáza)
zlepšuje chuťové a čuchové vnemy (najmä pri chemo- a rádioterapii)

Zinok okrem toho spoľahlivo podporuje imunitu a nedávny výskum odhalil tiež jeho význam pre správne videnie a ochranu sietnice, kde je dôležitou súčasťou aktívnej látky rhodopsín.
V akých potravinách sa nachádza?
morské živočíchy a červené mäso, strukoviny (najmä sója, arašidy, pinto a strakatá fazuľa) a výrobky z nich, obilniny a celozrnné výrobky (biela múka obsahuje menej ako 20% pôvodného obsahu), orechy, tekvicové semená, huby, inaktívne pivovarské kvasnice (tebi droždie a pangamín), zelené vňate, zelená fazuľka

Dobré vedieť
Podiel zinku, ktorý sa z prijatej dávky vstrebáva do krvi, predstavuje asi 20 - 40 % a závisí od zloženia potravy. Zinok sa z potravín - podobne ako železo a karotenoidy - lepšie vstrebáva po ich tepelnej úprave.
Odporúčané dávky
deti do 10 rokov: 5 - 10 mg/deň
chlapci nad 10 rokov/muži: 15 mg/deň
dievčatá nad 10 rokov/ženy: 12 mg/deň
tehotné a dojčiace ženy: 15 - 20 mg/deň
vegáni by mali zvýšiť dennú dávku o 50 %

Formy výživového doplnku
sulfát: najpoužívanejšia a najlacnejšia forma, ale môže spôsobiť podráždenie žalúdka (220 mg sulfátu zinku poskytne asi 55 mg atomárneho zinku)
pikolinát, citrát, acetát, glycerát, monometionín: lepšie sa vstrebávajú, obsahujú v tabletách akolo 30 - 50 mg atomárneho zinku
ak užívate pastilky proti bolesti hrdla s obsahom zinku, neprekročte príjem zinku nad 80 mg/deň

Terapeutické využitie
podpora imunity
podpora hojenia rán
akné
podpora liečby mentálnej anorexie
prevencia makulárnej degenerácie
podpora liečby reumatoidnej artritídy
ochrana spermií (predovšetkým u fajčiarov a obéznych mužov)
podpora liečby syndrómu poruchy koncentrácie a hyperaktivity u detí
podpora liečby Wilsonovej choroby (hromadenie medi v organizme)

Ako sa užíva?
odporúčam užívať nalačno (s výnimkou sulfátu zinku, ktorý môže nalačno zaťažiť žalúdok) a samostatne bez železa, medi a kyseliny listovej
ak treba riešiť skutočný deficit zinku v organizme, nie sú vhodné multivitamínové prípravky, pretože obsahujú iné zložky, ktoré znižujú vstrebávanie zinku a jeho dávka preto nemusí byť dostatočná
pri liečbe penicilínom, tetracycklínom a warfarínom (perorálne) je vhodné užívať zinok minimálne 2 hodiny pred alebo 2 hodiny po lieku

Toxicita/Interakcie
Zinok je najmenej toxický stopový prvok. Ani dávky 10-násobne vyššie ako odporúčané, nespôsobia akútne poškodenie organizmu. Nadmerný príjem zinku však nie je vhodný a preto si skontrolujte zloženie prípravkov, ktoré používate - najmä, ak užívate viacero výživových doplnkov
dlhodobý nadmerný príjem zinku (vyše 40 mg/deň) môže spôsobiť:
deficit medi a železa (môže sa prejaviť anémiou)
poškodenie imunitných funkcii
zvýšenie hladiny LDL a zníženie HDL cholesterolu v krvi

akútny nadmerný príjem zinku vo forme sulfátu (vyše 2000 mg/deň) môže spôsobiť podráždenie tráviaceho systému - nauzeu, zvracanie hnačku

(tento článok je z pripravovanej knihy I. Bukovského "Nová mini encyklopédia prírodnej liečby", ktorá by mala prísť na trh koncom novembra 2009)

baza čierna (Sambucus nigra)


Čo to je?
Tradičná liečivá rastlina, ktorú určite poznáte. Mimochodom, všimli ste si, ako tie najlepšie a veľmi zdravé veci niekto pre nás stále a všade pestuje? Baza, púpava, žihľava, pýr - to je iba pár príkladov. A my sa ich snažíme za každú cenu zbaviť, pretože kto by ich chcel mať v záhrade?

Účinné látky: astragalín, kyselina chlorogénna a jej deriváty, flavonoidy, organické kyseliny, antokyaníny (tie sú hlavným farbivom zrelých plodov)

Aké má účinky?
antioxidačný
protizápalový
imunostimulačný
protivírusový
analgetický
antipyretický
ukľudňujúci (baza zvládne ľahšie formy neurózy )

Formy výživového doplnku
kvet - sušené kvety, extrakt (kvapky), cukríky (napr. značky Ricola) a pastilky na cmúľanie
plody: sušené, džem, sirup

Terapeutické využitie
chrípka
infekcie horných dýchacích ciest
zápaly ústnej dutiny
zápcha
podpora prekrvenia končatín
podpora trávenia
zápalové ochorenia kĺbov, ktoré nie sú autoimúnneho pôvodu
"stiahnutie" zvýšenej telesnej teploty (antipyretický účinok)

Ako sa užíva?
extrakt v alkohole - domáca príprava
100 - 150 g sušených kvetov bazy čiernej vložíte do čistého litrového skleneného pohára alebo džbánu s uzáverom
zalejete doplna vodkou, uzavriete a uložíte na tmavé miesto
každé 2 až 3 dni premiešate
o 30 dní môžete začať užívať
kvety môžete precediť alebo nechať v alkohole, extrakt bude postupne ešte silnejší
extrakt - dávkovanie
počas infekcie: 1 čajová lyžička 4 až 5-krát denne
preventívne: 1 - 2 čajové lyžičky denne
na kloktanie a výplach úst (afty, zápaly ďasien, angína a pod.): 1 - 2 čajové lyžičky vmiešať do šálky vlažnej vody
pre deti do 18 rokov nevhodný - použite bazový čaj

Poznámka: počas liečby agresívnych chrípkových infekcií (vtáčia, prasacia a pod.) je vhodné - najmä u mladých, a inak zdravých ľudí - používať spolu s bazou čiernou aj zinok
50 - 100 mg zinku denne (uprednostnite prípravok bez ďalších vitamínov a minerálov)
zinok prostredníctvom antioxidačného enzýmu superoxid dismutáza stabilizuje aktivitu cytokínov, ktoré sú schopné vyvolať takú prudkú reakciu imunitného systému, že priebeh chrípkovej infekcie môže byť paradoxne oveľa ťažší práve u mladých a inak zdravých ľudí
uvedené vysoké dávky zinku užívajte iba počas liečby chrípky


čajovina (sambuci flos - kvet bazy čiernej): jedna polievková lyžica (= 5g) rezanej čajoviny sa zaleje šálkou vriacej vody a po 15 minútach vylúhovania v prikrytej nádobe sa scedí a pije
šálku čaju pite 3-krát denne
čaj sa nesmie variť, pije sa teplý
pripravuje sa vždy čerstvý, bezprostredne pred použitím

tablety a kvapky na prieduškové ochorenia (v kombinácii s inými rastlinami): podľa informácie v príbalovom letáku
kupujte si iba prípravky, ktoré uvádzajú štandardizovaný obsah účinných látok

Toxické účinky/interakcie
toxické účinky nie sú známe (niekoľkonásobné prekračovanie odporúčaných dávok pri dlhodobom používaní môžu byť toxické)
v tehotenstve sa neodporúča užívať čiernu bazu a prípravky z nej



Keď si budete robiť z bazy džem, dajte si pozor, aby sa vám do neho nedostali stopky. Obsahujú jedovaté kyanidy. (Myslel som stopky kvetov, nie stopky, ktorými meriate čas pri varení džemu )

(tento článok je z pripravovanej knihy I. Bukovského "Nová mini encyklopédia prírodnej liečby", ktorá by mala prísť na trh koncom novembra 2009)

extra Bazový extrakt podľa AKV
domáca príprava
100 - 150 g sušených kvetov bazy čiernej vložíte do čistého litrového skleneného pohára alebo džbánu s uzáverom
zalejete doplna vodkou, uzavriete a uložíte na tmavé miesto
každé 2 až 3 dni premiešate
o 30 dní môžete začať užívať
kvety môžete precediť alebo nechať v alkohole, extrakt bude postupne ešte silnejší

dávkovanie
počas chrípkovej infekcie: 1 čajová lyžička 4 - 5-krát denne
preventívne: 1 - 2 čajové lyžičky denne
na kloktanie a výplach úst (afty, zápaly ďasien, angína a pod.): 1 - 2 čajové lyžičky pridajte do šálky vlažnej vody
nie je vhodný pre deti a mladých ľudí do 18 rokov - u nich je vhodnou alternatívou bazový čaj zo sušených bazových kvetov
počas tehotenstva nie je vhodné užívať uvedené preventívne a terapeutické dávky bazy čiernej


ďumbier (zázvor)

Čo to je?
Aromatický svetlohnedý koreň - hľuza kríkovitej rastliny známej v Ázii asi 4000 rokov. Oddávna sa používa ako korenie a v niektorých tradičných medicínskych prístupoch je považovaný za univerzálny liek. Aktívne látky sú gingeroly, girendióny, zingerón a shogaoly.

Aké má účinky?
blokuje vznik viacerých cytokínov (komunikačné molekuly buniek imunitného systému) a to následne podporuje
všeobecný protizápalový účinok
antipyretický účinok - znižuje horúčku
blokádu aktivácie krvných doštičiek (znižuje zrážanlivosť krvi)
protirakovinový - zastavuje rast rakovinových buniek, najmä v hrubom čreve
protisklerotický - znižuje vstrebávanie cholesterolu, zabraňuje oxidácii LDL cholesterolu a chráni cievny endotel
antimikrobiálny a antivírusový - bráni množeniu sa baktérií a vírusov
expektoračný - podporuje vykašliavanie
vazodilatačný - rozširuje cievy a zvyšuje prekrvenie najmä koncových častí tela (prsty na rukách, chodidlá a pod.)
chráni pred vznikom žalúdočných erózií (rany sliznice), stimuluje pohyby čriev, účinkuje spazmolyticky (uvoľňuje kŕče) a karminatívne (proti nafukovaniu), zvyšuje vylučovanie žlče

Formy výživového doplnku (dostupné u nás)
čerstvý koreň - najčastejšie sa používa postrúhaný najemno
sušený prášok z koreňa - predáva sa ako korenina
kapsule (napr. prípravok Ginger) - predávajú sa v lekárni

Terapeutické využitie
reumatoidná artritída (znižuje bolesť a zvyšuje pohyblivosť)
pri kinetózach účinkuje porovnateľne s dimenhydrinátom (liek na nevoľnosť pri cestovaní)
tehotenské zvracanie a ranná nevoľnosť
nevoľnosť, nafukovanie, brušné kŕče (neužívajte, ak trpíte žlčovými kameňmi!)
infekčné ochorenia dýchacích ciest (protizápalový, expektoračný a antiseptický účinok)
prevencia aterosklerózy a jej komplikácií (znižuje cholesterol, pôsobí protizápalovo a znižuje zrážanlivosť krvi)
poruchy periférneho prekrvenia (studené ruky a nohy)

Ako sa užíva?
pomletý čerstvý koreň (konzumujeme priamo)
bežná denná dávka všeobecne: 2 - 4 g denne = 1 - 2 čajové lyžičky (napr. pre tráviace ťažkosti)
kinetózy: 2 g každé štyri hodiny
prevencia nevoľnosti: 1 g každé štyri hodiny
migréna: 10 - 20 g denne
reumatoidná artritída: 5 - 50 g denne
čaj z čerstvého zázvoru
infekcie dýchacích ciest: 2 polievkové lyžice čerstvého mletého zázvoru zaliať šálkou vriacej vody a nechať vylúhovať 5 - 8 minút
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.