Niet škaredých žien. Sú len ženy, ktoré nevedia, ako byť krásnymi. (Ninon de l'Enclos)

Chutný jogurtík

22. února 2009 v 14:59 |  Diéty


Zajedzte si baktérie
Ďalším podstatným údajom na obale jogurtu je obsah pridaných probiotických kultúr. Ak chcete regulovať telesnú hmotnosť, treba začať s regulovaním trávenia. Probiotické jogurty sú vašim spojencom, obsahujú mliečne baktérie, ktoré prispievajú k hladkému priebehu tráviaceho procesu, posilňujú prirodzenú imunitu organizmu a bojujú proti splodinám zo zvyškov jedál v črevách. Pomáhajú telo prečistiť a odľahčiť.


Jogurt nielen na raňajky

Ak potrebujete hneď zrána poriadny energetický kopanec, dajte si jogurt v kombinácii s vlákninou, teda s plátkom celozrnného chleba alebo s vmiešanými ovsenými vločkami. Pozor na umelo prisladzované müsli, tými jogurt len zbytočne znehodnotíte. Sladkú chuť predsa možno dosiahnuť aj zdravšie, napríklad lyžicou medu alebo nakrájaným ovocím.

Z bieleho jogurtu hravo pripravíte šalátové dressingy na tisíc spôsobov. Ochutiť ho môžete nasekanými čerstvými bylinkami, nastrúhaným cesnakom, mletou paprikou či korením. Zo zeleniny sa do jogurtu hodia najmä nadrobno nakrájané uhorky alebo reďkovky.

Chcete dopriať tráveniu jeden šetriaci deň? Pripravte sa na jogurtový maratón. Rozdeľte si na celý deň 5 porcií jogurtu (po 150 g) a tie potom kombinujte v nasledujúcom poradí:

Raňajky - jogurt a grapefruit
Desiata - jogurt a šalát z nastrúhanej mrkvy
Obed - jogurt a pomaranč, prípadne mandarínka
Olovrant - jogurt a šalát z nastrúhaných uhoriek
Večera - jogurt a dve jablká

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.