Niet škaredých žien. Sú len ženy, ktoré nevedia, ako byť krásnymi. (Ninon de l'Enclos)

Únor 2009

Doplnky

24. února 2009 v 20:11 Gothic

Deka a vankúš od V.Frances / moj miláčik je z toho úplne mimo/

Bravčové z lesa

24. února 2009 v 16:56 Recepty
/recept nájdený na internete a doma odskúšaný/

Potrebné prísady

500g bio bravčového mäsa, toľko plátkov bio slaniny,koľko plátkov mäsa nakrájame, 2 cibule, 2 strúčiky cesnaku, soľ. ml.č. korenie, ml. sladkú červenú papriku, korenie na divinu, provensálske korenie, bazalku, gyros, majoránku, sušenú pažítku, víno červené alebo biele, olivový olej

Postup prípravy

Najprv si mäsko naklepeme.Tým že to búcha odpašíme si našich démonkov.Pritom mäsko nasolíme a nakoreníme .

Pokrájame si cibulku na drobno , utreme si slzy a na olivovom oleji si cibulku speníme a opražíme mäsko.
Pridáme cesnak nakrájaný na tenké kolieska, korenie na divinu, ml.červ. papriku, podlejeme vínom a varíme 20 minút ,ak je málo šťavy dolejeme vínko.
Keď je mäsko uvarené, pridáme majoránku, gyros, provensálske korenie, bazalku a necháme krátko prejsť varom.


mäsko preložíme do pekáča, na každý plátok mäsa položíme plátok slaniny ( môže kľudne aj viac), obrezky hodíme démonikom aby si pochutnali a mäso so slaninou zalejeme šťavou Posypeme pažítkou a pečiem v rúre asi 20 minút, kým sa šťava nezahustí a slaninka pripečie .
Upečené rozvoniava a priláka démonov.
Podávame s čím len chceme , či ryža alebo zemiaky opekané, chutí to výborne. Predjedlo máme sáčkovú polievočku.
A nakŕmime aj našich hladných démoníkov.




Nekroskop od B. Lumleya

23. února 2009 v 13:18 Obľúbený ludia
Prvá kniha z cyklu Nekroskop uzrela svetlo sveta v roku 1986 a takmer okamžite sa stala bestsellerom v Európe i Amerike. Právom. Ide o jeden z najlepších hororov, písaný surovým, neotesaným jazykom, umocňujúcim jeho temné čaro. Cyklus Nekroskop určite nebude pre každého. Je to jeden z najkrvavejších a najbrutálnejších knižných cyklov, aký som doteraz čítal. Niektoré scény sa pohybujú na hranici dobrého vkusu, oveľa viac ich je však ďaleko za ňou. Predovšetkým prvé časti cyklu často balansujú na hrane čistej (no zvrátenej) pornografie a neraz za túto hranu prepadajú. Čím teda knihy uchvacujú? Okrem brutality a sexu, ktoré by nám menej náročným aj samy osebe celkom stačili, najmä svojím strhujúcim dejom a rozprávačským majstrovstvom autora.

Prvá kniha, nazvaná Nekroskop, má ku klasickému hororu asi najbližšie. Opisuje zrod nekroskopa Harryho Keogha. Nekroskop, tak ako ho definuje Lumley, je ľudský prístroj, ktorý umožňuje prístup do myslí mŕtvych ľudí. Harry je sympatický chlapec s malým tajomstvom - dokáže sa zhovárať s mŕtvymi. Pomocou tejto schopnosti rozvíja svoje psychické i fyzické talenty. Či už ide o pomoc mŕtveho matematika pri riešení ťažkej školskej úlohy, alebo o pomoc mŕtveho učiteľa telocviku pri zápase so staršími chlapcami, alebo pri inom zápase so svojou prvou priateľkou. Počas týchto idylických a príjemne mrazivých príbehov však v ďalekých rumunských lesoch vyrastá Harryho protihráč. Boris Dragosani je nekromant. Taktiež dokáže odhaľovať tajomstvá mŕtvych. Avšak nie pomocou milých rozhovorov s nimi, ako to robí Harry. Dragosaniho už v detstve priťahovalo isté temné miesto v horách, na ktorom je podľa legendy pochovaný preklínaný stredoveký vládca, v erbe ktorého sa nachádza hlava diabla, netopier a drak. Tibor Ferenczy bol kedysi mocným vampírom, teraz leží nemŕtvy, spútaný striebornými reťazami pod zemou. A usiluje sa o návrat. On je učiteľom a majstrom Dragosaniho, ktorému odhaľuje niektoré svoje menšie vampírske tajomstvá. Takým arkánom je aj vampírska nekromancia, založená na trhaní mŕtvol a vytrhávaní ich tajomstiev priamo z ich útrob. Dragosani sa vďaka svojim schopnostiam stáva esom špeciálnej pobočky KGB zameranej na parapsychologickú špionáž. V Británii je do podobnej tajnej služby - označovanej ako Pobočka E - naverbovaný aj mladý Harry Keogh. Dej graduje k stretu týchto pobočiek, rôznych esperov (ľudí nadaných všemožnými parapsychologickými schopnosťami) a v apokalyptickom finále samozrejme Harryho (ktorý už dokáže telá mŕtvych dočasne povolávať z hrobov a neobmedzene cestovať priestorom vďaka objavom mŕtveho matematika Möbia) a Dragosaniho (ktorého vampír oklame a ľsťou do neho vstúpi, čím odštartuje jeho vampírsku metamorfózu). Záver prvej knihy je obzvlášť poetický a končí sa totálnou deštrukciou Bronického zámku - sídla ruskej parapsychologickej pobočky.

Druhá kniha cyklu - Nekroskop II: Vampíri - rozvíja túto idylku, a to spôsobom priam bezkonkurenčným. Do hry vstupuje ešte mocnejší vampír - Faethor Ferenczy, Tiborov otec. Je tu ešte viac vampírskej mystiky, strašidelných príbehov z histórie; sledujeme zrod vampíra, transformáciu ľudskej psychiky do vampírskej, stávame sa učeníkmi vampírskej mágie. Harry rieši rôzne problémy, ako napríklad svoje na kusy rozstrieľané fyzické telo, možnú infekciu vampirizmom a podobne. Boj proti vampírom sa stáva fatálnou záležitosťou, pri ktorej je na druhú koľaj odstavené absolútne všetko, vrátane Harryho ženy Brendy a jeho malého syna. Členovia Pobočky E sa zúčastňujú na krvavej štvanici po vampíroch, plnej strát na oboch stranách a naozaj nečakaných dramatických zvratov. Lumley tu dosiahol jeden zo svojich spisovateľských vrcholov (a, súdiac podľa ultimátnej zvrhlosti niektorých pasáží, nielen to). Podarilo sa mu vytvoriť úžasnú mozaiku rôznych parapsychologických schopností, ktoré sa navzájom dopĺňajú a posúvajú dej dopredu veľmi netradičným spôsobom.

Tretia kniha - Nekroskop III: Zdroj - štartuje novú dejovú líniu a otvára celkom nový rozmer Lumleyho cyklu. Objektom výskumu supertajného ruského centra je zvláštna prírodná anomália, známa ako brána. Je to štrbina vedúca do cudzieho sveta - vampírskeho sveta, zdroja všetkých vampírskych legiend! A práve tam ruskí vedci a agenti s radosťou "exportujú" zajatého amerického agenta Jazza Simmonsa a esperku Zek Foenerovú. Popis ich boja o život vo vampírskom svete a snaha o zabránenie vampírskej invázii na Zem (neskôr aj za pomoci Harryho), je obsahom tejto časti cyklu. V závere opäť infernálne besnenie vo vampírskom svete i v podzemnom výskumnom centre.

Vo štvrtej knihe - Nekroskop IV: Reč mŕtvych - sa stretávame s ďalším členom nepodarenej rodiny Ferenczyovcov. V balkánskych horách mal svoj hrad upír a čierny mág János Ferenczy. Ten oživuje mŕtvych a robí s nimi pomerne nechutné veci. (Dokonca aj pre čitateľa mravne a esteticky otupeného čítaním predchádzajúcich Lumleyho kníh.) Mŕtvi prosia Harryho o pomoc. Harryho problémom však je, že je pozbavený svojich schopností. Jediným východiskom sa stáva spojenie s jedným z vampírov zlikvidovaným v predošlých knihách. Faethorovou úskočnosťou samozrejme započne aj Harryho nezastaviteľná transformácia na vampíra. Schytá to tiež jeho nová priateľka Sandra. Vo štvrtej knihe cyklu sa nachádza veľa lovecraftovských motívov (konkrétne z novely Prípad Charlesa Dextera Warda), ktoré sú veľmi príjemným spôsobom zakomponované do deja.

Piata kniha cyklu - Nekroskop V: Semeno mŕtvych - v istom zmysle uzatvára celú dejovú líniu. Harry pátra po beštiálnom sériovom vrahovi mladých žien. A mení sa na upíra. Zároveň sa blíži a nakoniec vyvrcholí stret s vampírskymi lordmi na Hviezdnej strane (to je oblasť vampírskeho sveta). Lumley tu siahol k biblickým motívom a záver knihy rozvíja originálnu vampírsku mytológiu. Harry samozrejme umiera, avšak v priebehu cyklu je to už asi tretí raz (fyzicky už od druhej knihy používa iné telo, než s akým začínal), takže sa zase nič až také zvláštne nedeje.

Následné tri knihy cyklu: Nekroskop VI: Pokrvní bratia; VII: Posledný hrad; VIII: Vojny o krv
, opisujú dianie a upírske boje vo vampírskom svete a sú teda "z trochu iného súdka". Napriek tomu ide o veľmi pútavý príbeh rozvíjajúci novú dejovú líniu dvoch Harryho synov žijúcich vo vampírskom svete.

Návrat k Harrymu sa odohral v duológii Stratené roky (Nekroskop IX. a X.), navracajúcej sa do nezmapovaného obdobia medzi druhou a treťou knihou cyklu. Lumley tu rozvinul fascinujúcu sieť Harryho stretu nie s jedným, ale hneď s tromi vampírskymi rodmi. V týchto dvoch rozsiahlych knihách sa Harry Keogh okrem iného dostáva do vážnej životnej krízy, opúšťa ho Brenda i jeho syn. Prepadne sa tiež do osídiel alkoholizmu. Pátranie po sériovom vrahovi, nadanom parapsychologickými schopnosťami, ktorý napodobňuje vlkolaka, vyústi až do kontaktu so skutočným rodom prastarého lykantropa Radua Lykana. Ten bol kedysi vampírskym vládcom Šejtánom vyhostený z Hviezdnej strany a pomocou brány exportovaný priamo na Zem. Nie však sám. Spolu s ním týmto spôsobom Šejtán potrestal aj ďalšie dva rody. Vampíri Ferenczy a Drakul sa na zemi stali legendami, no zároveň sú Raduovými smrteľnými nepriateľmi. Dynastia prvého z nich sa usadila na Sicílii, kde ovláda tradičnú mafiu a vlastní rozprávkové bohatstvo. Jediný žijúci Drakul našiel útočisko v Tibete a rozvinul temnú spoluprácu s Čínskou ľudovou armádou. Krvavý boj medzi týmito tromi rodmi, Pobočkou E a Harrym (ktorý sa stane nástrojom Radua Lykana), je obsahom druhej knihy Stratených rokov.

Do češtiny ešte nebolo preložených ďalších päť kníh cyklu. V trilógii Pobočka E (Nekroskop XI. - XIII.) vzdoruje hrozivému vampírskemu prieniku z Hviezdnej strany len zdecimovaná Pobočka E bez nekroskopa; neskôr posilnená o novú krv.

Celú ságu uzatvára (nateraz) román Dotyk (Nekroskop XV.: Dotyk), v ktorom už ide naozaj do tuhého, ničia sa celé slnečné sústavy a ku konfrontácii sa vyzýva samotný Boh. (Oficiálne, a trochu podivne, je štrnástym dielom cyklu Nekroskop kniha príbehov štyroch najznámejších Lumleyho hrdinov. Harry Keogh je len jedným z nich.)

Možno vám takto priblížený dej knižného cyklu Nekroskop pripadá šialený. Nemýľte sa, on šialený naozaj je! Práve absolútna morbídnosť týchto kníh je jedným z ich najsilnejších lákadiel. Po prečítaní prvej knihy som nikdy neveril, že by som bol schopný prečítať ešte ďalšie. Po prečítaní druhej som už pociťoval menšiu závislosť a po tretej sa môj osud v tomto smere definitívne spečatil. Lumley dokáže majstrovsky kombinovať dráždivé erotické motívy s opisom exotických lokalít (je horlivým cestovateľom), nesmiernu brutalitu s heroickými motívmi a vampírsku mystiku s politickými reáliami studenej vojny. Pri čítaní vás bude bičovať smútok a bezútešnosť, ktorými sú knihy doslova presiaknuté. Taktiež nečakajte žiadne dobré a šťastné konce.

Nenájdete tu nič z romantizujúceho pohľadu Anne Riceovej. Lumleymu sa podaril skutočný prienik do podstaty oživenia primitívnych atavizmov ľudskej genetickej pamäte i presný popis priebehu expanzie týchto obsahov do okruhov ľudskej psyché. Najrôznejšie vampírske legendy sa tu prelínajú s celkom netradičným pohľadom na vampirizmus ako na biologickú nákazu. Všetko okorenené príchuťou Lovecrafta, striehnuceho na každom kroku. Nádherne ponuré scenérie, hrôza, morbidita a posadnutosť sexom a smrťou; to sú najsilnejšie ingrediencie Lumleyho kníh. Ak teda chcete spoznať skutočnú krutosť a chtíč vampírov, prestaňte strácať čas pri Bladeovi a začítajte sa do nich. Avšak pozor - táto vstupenka môže byť jednosmerná!

Najdené na webe pod menom Kariku.

Na nemeckom webe som našla až 24 nekroskopov!

Je tam písané že sú z pôvodných znení čo som nepochopila..
Niektoré zaujímavé obaly:

Spisovatel-Brian Lumley

23. února 2009 v 13:10 Obľúbený ludia
Brian Lumley

Narozen(a): 2. decembra 1937 v Hordene, Velká Británie
Věk: 69 let
Krátký životopis
S posledním dílem Avengers z trilogie E-Branch, dokončil Brian svůj epos Nekroskop - ságu čítající neuvěřitelných 13 dílů. Seznam jeho knih teď dosahuje čísla 47. Převážná část jeho díla vyšla během posledních 20 let, ale předcházelo tomu 22 let armádní služby.
Ačkoliv armádu opustil v roce 1981, jeho první práce vyšla díky Augustu Derlethovi v Arkham House v USA před více než třiceti lety.
Dlouho byl uznávaným mistrem tzv. Cthulhu mýtu, podžánru vytvořeného H. P. Lovecraftem, ale až v roce 1986 svět poprvé spatřil jeho průkopnický román o nemrtvých s názvem Necroscope uváděný Harry Keoghem, mužem, který mluví s mrtvými.
Okamžitý úspěch Nekroskopu měl za následek vydání dalších 4 knih originální série: Wamphyri, The Source, Deadspeak a Deadspawn - doplněné obálkami namalovanými Georgem Underwoodem, v USA Bobem Eggletonem. Tyto knihy už vyšly v několika vydáních.
Tento uspěch zplodil Lumleyho pozoruhodnou trilogii Vampire World (Blood Brothers, The Last Aerie a Bloodwars). Po sedmi letech od prvního brožovaného vydání Nekroskopu se dočkal vázaného dotisku v Tor Books, což je vskutku výjimečné. Nyní se ve vázané podobě dotiskují i další díly této série. Nekroskop se dočkal vydání už v 13 zemích (a další přibývají) a v samotném USA se prodalo více než 2 milióny kopii. Navíc byl Nekroskop zpracován jako komiks, ilustrované romány a RPG. Prodávají se různé figurky vytvořené podle námětu a postav knih. Brian sám propůjčil svůj hlas jedné rock & rollové skupině do jejich alba (Dangerous Ground) ?.
Další Brianovi knihy jsou: House of Doors nedávno publikovaný ve Velké Británii a USA, Demogorgon, šest románů v sérii Titus Crow, čtyři v sérii Dreamlands, trilogie Psychomech, několik dalších románů a více než 100 krátkých povídek.
Povídka Fruiting Bodies vyhrála v roce 1989 British Fantasy Award. V roce 1990 čtenáři Fear Magazine zvolili Briana nejlepším autorem žánru.
Povídku Necros zfilmoval Ridley Scott v televizní sérii !
Znám takové staré pořekadlo: "Mrtví prd ví". Autor Nekroskopu, Brian Lumley ho patrně nezná. Podle něj jsou mrtví mnohem chytřejší než živí. Kontemplují ve svých tichých hrobech a čekají, až si s nimi bude někdo chtít promluvit. Ten někdo je nekroskop - člověk nadaný komunikací se záhrobím. Lumley napsal na tohle téma nejméně pět knih. První z nich, kterou vám chci představit, nemá na rozdíl od svých pokračování žádný podtitul. Jmenuje se jen Nekroskop. Kniha přísně technicky vzato je horor kombinující SF a fantasy prvky. Nemrtvé armády, čarodějové a jasnovidci jsou tu stejně jako cestování časoprostorem. A hlavně jsou tu upíři. Celý děj se odehrává v době studené války a je podán jako vyprávění hlavního hrdiny. Který o sobě ale mluví jako o někom jiném, tedy v třetí osobě. A dokonce k tomu má i důvod, protože je mimo sebe. Ale nechci prozrazovat příliš. V Anglii se narodil velmi nadaný mladý chlapec, který trávil příliš mnoho času na hřbitově. V Rumunsku se narodil jiný chlapec, který chodil na tajemná a zlá místa. Oba mluvili s mrtvými a čtenář jejich osudy sleduje víceméně paralelně. A přes veškerou snahu jsou dvě třetiny Nekroskopu poměrně nudná záležitost. Pak se ti dva střetnou, je to samozřejmě důležitý střet dobra a zla a díky němu dostává nakonec kniha spád a poslední třetina knihy se čte docela dobře. Problém je v tom, že tenhle horor není vůbec strašidelný. Lumley neumí vytvořit atmosféru děsu a tak jen předhazuje šokující skutečnosti, označené vykřičníky. Občas přidá něco odporného, nebo hnusného, dokáže dějem strhnout (ke konci) a vytvořit napětí, ale ne děs. Horor je umění drobnokresby a je v něm hodně z psychologie, čtenář si musí představovat a musí se vcítit. A k tomu Lumleyho umění nestačí. Není špičkový, ani náhodou ne.

Lumley dokázal vyprodukovat nadprůměrný příběh, ale vypráví ho jen průměrně. Kdo od hororu čeká akci plnou nemrtvých, slizkých vnitřností a cákance krve, může Nekroskop uvítat, ale jemné psychologické mrazení a opravdovou hrůzu tu nenajde.





















Nekros a iné nočné mory


Brian Lumley, známy predovšetkým svojim bestsellerovým cyklom Nekroskop. Zbierka "Nekros a iné nočné mory" - diablov tucet poviedok, obsahuje skoro dvadsať rokov jeho spisovateľskej kariéry, zahŕňa najrôznejšie podoby hororu, od tých bežných civilných, ako Viadukt, až po príbehy, v ktorých znovu ožíva lovecroftov mýtus hrôzy a tajomna Cthulhu. Za poviedku Plodnica o zmiznutí prímorskej dediny získal autor British Fantasy Award. Kniha obsahuje úvod, v ktorom sa autor zamýšla nad úlohou bezúčelového násilia v určitej časti horou, tzv. splatterpunk.

Poviedky
- Plodnica (Fruiting Bodies)
- Zadný rad (Back Row)
- Druhé prianie (The Second Wish)
- Umouněnec (The Pit-Yakker)
- Hadlokárov syn (Snarker's Son)
- Viadukt (The Viaduct)
- Nekros (Necros)
- Šeptač (The Whisperer)
- Slunko, more a tichý krik (The Sun, The Sea, and the Silent Scream)
- Tenkí ľudia (The Tin People)
- Cyperská lastúra (The Cyprus Shell)
- Hlbokomorská ulita (The Deep-Sea Conch)
- Ten, ktorý kráča s vetrom (Born of the Winds)

Kapela-Eisbrecher

22. února 2009 v 17:35 Obľúbený ludia
Kedysi vystupovali aj pod názvom Megaherz.

Kapela-Unheilig

22. února 2009 v 17:33 Obľúbený ludia
Unheilig je nemecká kapela.Stylisticky sa Unheilig pohybuje od Electro Pop cez "Neue deutsche harte"(tvrdý žáner)a na pokojnú baladu. Jej korene ležia ale v elektro-rocku.

Diskografia

Albumy
Phosphor (2000)
Frohes Fest (2002)
Das 2. Gebot (2003)
Zelluloid (2004)
Moderne Zeiten (2006)
Puppenspiel (2008)
Schattenspiel (2008)

Live-CDs
Gastspiel (2005, Live-Doppel-CD)
Goldene Zeiten (2006, Live-Doppel-CD)
Puppenspiel Live - Vorhang auf! (2008, Live-Doppel-CD)

Maxi-CDs
Sage Ja! (2000)
Komm zu mir (2001)
Maschine (2003)
Ich will leben (2006, gemeinsam mit Project Pitchfork)
An deiner Seite (2008, neue Version)

EPs
Tannenbaum (2002)
Schutzengel (2003)
Freiheit (2004)
Astronaut (2006)
Spiegelbild (2008)

DVDs
Kopfkino (2005)
Puppenspiel Live - Vorhang auf! (Einzel-DVD, limitierte Auflage als Doppel-DVD) (2008)
Nejaké oblúbené video:

Gothic obrázky

22. února 2009 v 16:21 Gothic

GOTHICA

22. února 2009 v 16:10 Gothic

Gotická žena stelesňuje praobraz éterickej, štíhlej, cudnej krásy
Má nesmiernu cenu pre mužov, pretože stelesňuje čistotu duše

Móda aj s prvkami erotiky
Uctieva sa krása a mrav

Maliarka-Victoria Frances

22. února 2009 v 15:48 Obľúbený ludia

Victoria Frances- biografia

Dátum narodenia: 25. 10. 1982

Miesto narodenia: Valencia, Španielsko

Obľúbení autori: Oscar Wilde, Edgar Poe, Victor Hugo, Goethe, Bram Stoker, Baudelaire, Anne Rice

Obľúbení maliari: Brian Froud, Luis Royo, Allan Lee, Joseph Vargo, David Delemare, John Bolton

Obľúbené filmy: Edward Scissorhands by Tim Burton, Dracula by Francis Ford Coppola and Interview with the Vampire by Neil Jordan


Victoria Francés sa narodila 25. októbra 1982 vo Valencii. Už od malička ju fascinovala krása Haličských lesov, kde strávila väčšinu detstva.Počas cestovania po mestách ako sú Paríž alebo Londýn ju očarili už legendárne bájne gothické práce. Z jej ilustrácii vyžaruje neskutočne krásny gothický romantizmus, ktorý nás prevádza magickým svetom, o akom môžme jedine snívať. Utrpenie a zakázané stvorenia tohto sveta, žijúce vo svojich temných hradoch a zámkoch boli ovplyvnené prevažne týmito osobnosťami: Goethe, Allen Poe, Baudelaire a Bram Stoker.
Navštevovala školu vo Valencii kde študovala umenie. Jej prvými prácami ako profesionálnej ilustrátorky boli obaly kníh a práce na objednávku. Dnes vo veku 25 rokov je jedna z najznámejších ilustrátorov v Španielsku.
Jej zatiaľ najnovším vydaným dielom sú jej tri knihy: Favole I - Lágrimas de piedra (Stone Tears), Favole II - Libérame (Free Me) a Favole III - Gélida Luz (Frozen Light). Sú založené na jej spomienkach z rôznych miest, ktoré navštívila a obsahujú obrázky a príbehy, ktoré napísala.
Jej schopnosť očariť čitateľov (ktorí sa dokonca ani nevyznajú v gothickom umení) je mimoriadna. V budúcnosti môžme určite očakávať ešte veľa kvalitnej práce Victorie Francés.

Maliar-Luis Royo

22. února 2009 v 15:40 Obľúbený ludia

Luis Royo - Biografia



Luis Royo sa narodil v roku 1954 v Olally, Teruel (Španielsko). Študoval technické zobrazenie, maľovanie, dekorácie a vnútorný dizajn na Industrial Mastery School and the Applied Arts School v Zaragoze. Tiež pracoval na niektorých vnútorných dizajnových štúdiách v rozpätí rokov 1970 a 1979.

Od 1972 do 1976 vystavoval na spoločných výstavách na medzinárodnej úrovni. V roku 1977 používajúc rôzne techniky vytvoril obraz veľkého formátu, ktorý bol vystavený v niekoľkých mestách.

Od 1978 začal kresliť komixy pre rôzne fanziny a v roku 1980 boli jeho práce vystavené v Angoulęme Fair.

V priebehu rokov 1981 a 1982 boli jeho komixy uverejňované v časopisoch Comix International a Rambla, príležitostne i v El Víbora a Heavy Metal.

Rok 1983 znamenal pre jeho kariéru začiatok ilustrátorskej práce pre vydavateľstvo NORMA. Jeho práce opustili Španielsko a začali byť často publikované po celom svete. Pracoval v USA, Anglicku, Švédsku..., kde tvoril tvoril knižné obaly pre Tor Books, Berkley Books, Avon, Warner Books, Bantam Books, a ďalších. Tvoril tiež obaly pre americké časopisy ako Heavy Metal a National Lampoon, a tiež pre európske Cimoc, Comic Art, Ere Comprimée, Total Metal a ďalšie; spolupracoval na niektorých videách a videohrách v niekoľkých krajinách.

V roku 1985 Colección Rambla publikovalo ním kreslený komix. V roku 1986 Ikusager Ediciones S.A. vydalo DESFASE, experimentálny komixový album.

V roku 1992 v Španielsku vydavateľstvo NORMA publikovala knihu WOMEN, výber ilustrácií vytvorených za posledných osem rokov. Soleil Productions vydal francúzsku edíciu, a Edition Comic Forum nemeckú. Tiež usporiadal niekoľko menších výstav, na ktorých predstavil originály k danej knihe.

V roku 1993, Comic Images vydali zberateľskú sériu kariet nazvanú FROM FANTASY TO REALITY, ktorá obsahovala aj niektoré ilustrácie vytvorené Royom.

V roku 1994 vydavateľstvo NORMA publikovala nový art-book MALEFIC v Španielsku, ktorý neskôr vyšiel aj vo Francúzsku, Taliansku a mnohých iných krajinách. WOMEN vyšiel ako reedícia a Penthouse USA doplnil kompletný text ku knihe.

Od roku 1995 sa jeho práca na obálkach pre americké firmy ako Tor, Berkley respektíve Avon, rozšírila o ďalšie, vrátane Ballantine, Nal, Daw, Doubleday, Harper Paperbacks, Zebra, Fasa Corporation, Pocket Books pre sériu Star Trek, práce pre Penthouse Comix, Marvel's Fleer Ultra X-Men, a ďalšie. Tieto ilustrácie vrátane niektorých jeho ďalších sú použité aj na obálky kníh v Európe. Jeho ilustrácie sa začali objavovať v novom formáte: kalendáre, plagáty, tričká, CD obaly, podložky pod myš, a tiež kolekcie zberateľských kariet, ako napríklad THE ART OF HEAVY METAL. Jeho tretia exkluzívna kolekcia kariet THE BEST OF ROYO vyšla tiež toho roku.

V roku 1996 je jeden z jeho diel použitý na obálke časopisu Penthaus v ameriskom i nemeckom vydaní, zároveňje vo vnútri časopisu o ňom článok. Ďalšie články vyšli v časopisoch Stampa weekly, a tiež v amerických a nemeckých Airbrush-Action a Penthouse Comix. Získava cenu Silver Award SPECTRUM III: The Best in Contemporary Fantastic Art, a vydáva tretí avýber ilustrácií vo vydavateľstve NORMA SECRETS. Vydavateľstvo NORMA tiež vydalo v spolupráci s Heavy Metal jeho portfolio WARM WINDS.

V roku 1997 sa Heavy Metal rozhodol venovať mu svoju galériu, a požiadal ho o vytvorenie obálky k dvadsiatemu výročiu publikovania, a tiež o sériu ilustrácií založených na postave z F.A.K.K.2 (Julie Strain), vytvoreného Kevinom Eastmanom. Comic Images vydali dve kartové kolekcie ROYO SECRET DESIRES (Royova štvrtá kolekcia) a ARTISTS CHOICE (spolu s inými autormi). WOMEN a MALEFIC boli vydané v USA, a neskor znovuvydané vydavateľstvom NORMA.

V roku 1998 vytvoril art-book III MILLENNIUM, v ktorom zobrazil svoje osobné vnímanie konca 20. storočia. Tiež bol vydaný takzvaný BLACK TAROT ako kalendár Heavy Metal pre rok 1999 a jeho piata kartová kolekcia sa volala III MILLENNIUM.

V roku 1999 bol prezentovaný jeho nový art-book DREAMS. Boli v ňom zozbierané Royové diela za posledných desať rokov.

Neskôr v tom istom roku bola publikovaná nová kniha PROHIBITED BOOK. Toto je kniha s odlišným štýlom ako väčšina iných diel; viac erotiky a explicitnosti ako predtým. Tento zväzok, vydaný v luxusnom formáte menšom než obvykle, obsahuje veľa ilustrácií plných obrovskej precítenosti, aká v jeho dielach doteraz nebola vidieť.

Skúsenosti, ktoré získal Royo v tejto knihe, ho povzbudili do ešte hlbšieho prieniku do sveta citov, začal pracovať na knihe PROHIBITED BOOK II, diela, ktoré vychádza z predchádzajúceho a načrtáva nový spôsob sexuality, úplne duchovne, ktorá nemá miesto v čírych fyzických aktoch.

V diele EVOLUTION sa umelec vrátil späť k veľkému formátu, a to sa objavilo pár mesiacov pred objavením druhej časti PROHIBITED BOOK. Toto dielo mieša originálne práce s kompiláciami prác uverejnených vo svetových vydavateľstvách ako Tor Books, Ballantine Books, Eura o Marvel Comics. A zase bola celá práca sprevádzaná témou ženská krása.

Než skončil prvý rok nového milénia, boli pripravené k publikovaniu ďalšie diela. Balík pokrových kariet, vydal Fournier, ktorý obsahoval najlepsie ženské zobrazenia z celkovej Royovej galérie. CONCEPTIONS, kniha kombinujúca prvotné náčrty s konečnými dielami. Jedná sa o dôležitý album, ktorý umožní spoznať, ako dal autor viditeľnú formu svojim nápadom na papieri alebo na plátne.

Na úvod

22. února 2009 v 15:28 Úvodná stránka


Vítam vás na mojej stránke venovanej všetkým ženám ,

ktoré chcú nielen dobre vyzerať ale byť aj niečím výnimočné.

Chcú byť krásne , tajomné, zvodné a zmyselné.

Jednoducho úžasné!


Aký vitamín nám chýba

22. února 2009 v 15:24 Zdravie
Podráždenosť

Kedy treba niečo robiť Ste nepokojná až agresívna.
Pomoc: Zvýšte prísun vitamínu B1. Po šiestich týždňoch pravidelného užívania, by sa váš stav mal zlepšiť. Ak nechcete užívať preparáty z lekárne, vyskúšajte recept našich starých mám a jedzte droždie.
Padajú vám vlasy

Kedy treba niečo robiť Keď stratíte denne viac ako 100 vlasov, vaša pokožka hlavy je podráždená a máte lupiny.
Pomoc: Dôvodom padania vlasov môže byť nedostatok vitamínu B2. Tento vitamín obsahujú mliečne produkty, vajcia, mäso, mandle a zelenina.
Nádcha

Kedy treba niečo robiť Každé tri až štyri týždne mávate nádchu.
Pomoc: Vyskúšajte zinkovú kúru. Zinok pomáha zastaviť zápal sliznice nosa a okrem toho pomáha pri transporte účinných látok z nosných kvapiek. Obsahuje ho mäso a celozrnné produkty. Denne môžete preventívne zjesť dve polievkové lyžice ovsených vločiek.
Nečistá pleť

Kedy treba niečo robiť Ak trpíte na akné, ekzémy či kožné zápaly.
Pomoc: Doplňte vitamín H, nazývaný aj biotín. Zdrojmi sú figy, orechy, cibuľa, kapusta, mrkva, špenát, huby, strukoviny, droždie, obilie, klíčky, mlieko, vajcia.
Únava

Kedy treba niečo robiť Prebudíte sa po niekoľkých hodinách spánku, ale ste unavená. Cez deň sa ťažko koncentrujete.
Pomoc: V 80 % prípadov môže za únavu nedostatok železa. Telo si ho nevie vyrobiť, preto ho musíme prijímať v potrave. Zdroje železa sú obilniny, ryža, otruby, ďalej fazuľa, sójové bôby, šošovica, semená tekvice.
Stres

Pozrite sa na tanier. Ak na ňom máte údeniny, sladkosti, alkohol a kofeín, obmedzte ich. Budete menej stresovaná.

Ako sa dostať k vitamínom v ovocí
Nekupujte obité, pomliaždené, nahnité ovocie alebo ovocie, ktoré nevyzerá čerstvo.
Väčšina vitamínov sa nachádza pod šupkou, preto je najlepšie ovocie nešúpať.
Nakrájané alebo odšťavené ovocie zjedzte čo najskôr. Vitamíny v takomto ovocí totiž miznú z minúty na minútu.
Banány nepatria do chladničky, pretože neznesú teploty pod 15 °C.
Vyprážaním, pečením, zohrievaním či uskladňovaním v chladničke klesá obsah vitamínov.


Potrebné látky

22. února 2009 v 15:23 Zdravie

VITAMÍNY :




- ß-karotén - v ľudskom tele sa z neho tvorí vitamín A, ktorý pôsobí ako rastový a protiinfekčný vitamín, bráni vysychaniu rohovky a zvyšuje odolnosť proti chorobám. Denná potreba je 1-5 mg vitamínu A. Zdroje: mrkva, petržlenová vňať, brokolica, karfiol, kel kučeravý, špenát, rajčiak

- B1 (thiamin) - nedostatok spôsobuje únavu, žalúdočné a črevné poruchy a poruchu srdca. V najväčšom množstve sa nachádza v keli kučeravom 0,16 mg, cukrovej kukurici 0,15 mg, ďalej v špenáte, brokolici, keli ružičkovom a v zemiakoch.

- B2 (riboflavín) - nedostatok spôsobuje slzenie, zápal spojiviek. Najviac ho obsahujú listy vodnice 0,39 mg, ďalej kel kučeravý, brokolica, špenát, hrášok, rajčiak, kapusta.

- B5 (kyselina pantoténová) vplýva na celkový metabolizmus, na dobrý stav pokožky a vlasov. Pôsobí proti únave. V zelenine sa nachádza v menšom množstve, obsahuje ho červená repa, karfiol a špargľa, ale v dostatočnom množstve je obsiahnutý takmer vo všetkých potravinách.

- B6 (pyridoxín) - jeho nedostatok ovplyvňuje poruchy ciev, kože a nervov. Vplýva na dobrý stav zubov a správnu funkciu pečene. Vyskytuje sa najmä v šaláte, hrášku, mrkve, rajčiakoch a kapuste.

- B7 (kyselina nikotínová) - má vplyv na pokožku, tráviace ústrojenstvo a nervový systém. Najviac vitamínu B7 obsahuje špenát, ďalej sa nachádza v mrkve, hrášku a rajčiaku.

- Kyselina listová (kys. folová) - ovplyvňuje tvorbu krvi, najmä červených krviniek. Je dôležitá pre budúce mamičky. Jej nedostatok môže viesť k defektom neurálnej rúry (rázštep chrbtice), k anomáliám u novorodencov alebo k potratom. Zdrojom sú najmä strukoviny, listová zelenina- špenát, kapusta, červená repa, petržlen, tekvica a brokolica

- Vitamín E (tokoferol) - potrebný pre správnu činnosť mozgu, nervov a svalov. Spomaľuje starnutie. V zelenine sa nachádza v šaláte, špargli, brokolici, rajčiakoch, hrášku, kapuste a petržlenovej vňati.

- Vitamín K (fylochinón) - podporuje dobrú zrážanlivosť krvi, nachádza sa v listoch špenátu, kelu, brokolici, kapuste, mrkve a rajčiaku.

- Vitamín H (biotín) -dôležitý je pre normálnu funkciu kože. V zelenine je zastúpený v červenej repe, karfiole, špenáte a hrášku.

- Vitamín U (S-metylmetionín) organizmus chráni pred vredovými ochoreniami žalúdka, je prítomný vo všetkých zeleninách z čeľade kapustovitých.

- Vitamín P (rutín) -pôsobí priaznivo proti ateroskleróze. Nachádza sa v paprike, kapuste, šaláte, rajčiakoch a karfiole.

- Vitamín C (L-askorbová kyselina) je najvýznamnejším vitamínom. Ľudský organizmus si túto látku nedokáže sám vytvoriť, a preto ju musí prijímať v potrave. Najviac vitamínu C sa nachádza v zelenine. Denná potreba vitamínu C je 70 mg. Dostatok vitamínu C zvyšuje odolnosť organizmu proti chorobám, zneškodňuje cholesterol v krvi a zlepšuje celkovú kondíciu organizmu. Najviac vitamínu C obsahuje petržlenová vňať, chren, zeleninová paprika, ružičkový kel, listový kel, brokolica, rajčiaky, menej listová zelenina.

MINERÁLNE LÁTKY



Zelenina obsahuje 12 až 30 % minerálnych látok. Zelenina pre svoju zásadotvornosť je
nepostrádateľným doplnkom našej stravy. Zabezpečuje acidobazickú rovnováhu vo výžive človeka.



- Ca - denná potreba pre človeka je 800 mg. Pri nedostatku Ca si ho organizmus berie z kostí. Viac Ca než mlieko obsahuje kel kučeravý, kel hlávkový 250 mg na 100 g čerstvej hmoty, nad 200 mg obsahuje Ca vňať vodnice, fazuľové struky a vňať petržlenu. Na úrovni mlieka obsahuje Ca napr. mangold, brokolica.

- P - denná potreba 1-1,3 g. Fosfor je nevyhnutný pri stavbe kostí, nervov, je súčasťou rady vitamínov a fermentov. Najviac P obsahujú semená strukovín (nad 100 mg), kel kučeravý, kel ružičkový, ďalej brokolica, paštrnák, atď.

- Fe - denná potreba 14 mg. Železo je stavebnou zložkou hemoglobínu. Najviac železa obsahuje vňať petržlenu 6,2 mg, ďalej mangold, špenát, kel kučeravý, ružičkový kel, fenikel sladký.

- Na - denná potreba je 4-5 g. Sodík je nutný pri tvorbe žalúdočnej kyseliny, najviac sodíka obsahuje mangold (140 mg), zeler, červená repa, kel kučeravý, špenát.

- K - podporuje vylučovanie vody a NaCl ľadvinami. Najviac K obsahujú suché semená strukovín, ďalej vňať petržlenu (720 mg), mangold, špenát, paštrnák, ružičkový kel, kel kučeravý, fenikel sladký.

FYTOLÁTKY



- skupina látok, ktoré pôsobia ako prirodzené antibiotiká s liečivým účinkom. U mnohých z nich bola preukázaná antikarcinogénna aktivita, teda tieto látky samostatne alebo spoločne môžu pôsobiť proti vzniku nádorov, teda rôznych druhov rakoviny. Patria sem vitamíny A, C, E, kyselina listová, selén, karotenoidy, flavonoidy, dithiolthiony, glukozinoláty, indoly, fenoly, terpény. Tieto látky si svoje vlastnosti uchovávajú bez ohľadu na spôsob spracovania. Dlhým varením sa znižuje iba množstvo vit. C (na polovicu). Ich najvýznamnejším zdrojom je hlúbová zelenina - brokolica, karfiol; cibuľoviny - cibuľa, cesnak, pažítka, ďalej rajčiak, červená repa (cvikla), mrkva, zeler, chren

VLÁKNINA



- je tvorená celulózou, hemicelulózou a pektínmi. Ovplyvňuje správne zloženie črevnej mikroflóry, podporuje peristaltiku čriev v zažívacom trakte, odstraňuje z organizmu škodlivé látky, vrátane karcinogénnych. Najviac vlákniny obsahujú strukoviny.

PEKTÍNY



- znižujú krvný tlak, obsah cholesterolu v krvi, majú protidiabetické účinky. Pektíny sa vyskytujú hlavne v tekvici, červenej repe, baklažáne.

ENZÝMY



- najznámejšie enzýmy sú nitrátreduktáza, nitridreduktáza a pod.

ÉTERICKÉ A AROMATICKÉ LÁTKY



- podporujú trávenie, chuť do jedla, pôsobia proti črevným problémom, majú afrodiziakálne účinky. Ich zdrojom sú cibuľoviny, zeler, chren, reďkev a reďkovka, pekinská a čínska kapusta, fenikel sladký buľvový, čakanka.

V dnešnej dobe bohatej na rýchly prísun informácii platí aj v stravovaní zásada, že čím viacej budeme vedieť a poznať o tom čo jeme, budeme schopní si sami budovať zdravý životný štýl, ktorý je pre každého človeka v dnešnej rýchlej dobe nevyhnutný pre zachovanie si rovnováhy a duševnej pohody.


Bolesť hlavy

22. února 2009 v 15:19 Zdravie
Okolo 90% prípadov bolestí hlavy sa dá zaradiť medzi tzv. tenzné alebo vazomotorické bolesti, čiže bolesti, ktoré majú psychosomatický základ a sú prejavom reakcie na stres. Zároveň často súvisia s vysokým pracovným nasadením. Psychické napätie následne vedie k zvýšeneému napätiu v svaloch nachádzajúcich sa v okolí šije, krku a hlavy. A práve toto napätie vyvoláva zdravotné ťažkosti, ktorými zvyčajne ospravedlňujeme nedostatky v práci, nezaplatené účty alebo každodennú podráždenosť. Väčšina postihnutých osôb trpí na celkovú bolesť hlavy, ktorú prirovnáva k zovretiu príliš tesným opaskom. Občas sa pacienti sťažujú na tupé pobolievanie, tlak v spánkoch či na pocit, že nie sú schopní jasne myslieť.

Migréna, patriaca do skupiny cievnych ochorení, postihuje najmä ženy, ktoré tvoria až 70% všetkých pacientov s touto diagnózou. Pre migrénu je typická silná pulzujúca bolesť zasahujúca zvyčajne polovicu hlavy. Bolesť spravidla sprevádza dávenie a nevoľnosť, zriedkavejšie aj trasenie rúk a závraty. U mnohých pacientov sa objavujú tzv. varovné signály, ako sú bodky pred očami a tŕpnutie končatín.


Kedy treba navštíviť lekára?
Priemerný človek trpí častými bolesťami hlavy väčšinou bez vážnejšej príčiny. Niekedy však môžu tieto bolesti signalizovať závažné ochorenie.

Ak si všimnete nasledujúce príznaky, urýchlene vyhľadajte lekára:
Máte vyše 40 a až teraz ste začali trpieť opakujúcimi sa bolesťami hlavy
Bolesť sa premiestňuje po celej hlave
Bolesť sa stupňuje
Hlava vás bolí čoraz častejšie
Bolesti hlavy sa opbjavujú "bez príčiny"
Bolesti hlavy vám začínajú prekážať pri výkone bežných povinností
Bolesť sprevádzajú zosilnené neurologické príznaky, napr. stŕpnuté končatiny, závraty, poruchy videnia alebo zhoršovanie pamäti
Bolesť hlavy sprevádzajú iné poruchy či bolesti


Ako vybabrať s bolesťou hlavy?

Vezmite si acylpyrín, ale najviac dve tabletky
Na tenzné bolesti hlavy, ktoré sa objavujú raz až dvakrát mesačne, zaberajú protizápalové nesteroidné lieky, ako je ibuprofén, paralen či acylpyrín. Pri predávkovaní však môže nastať opačný účinok a bolesť sa vystupňuje ešte väčšmi.

S liekmi neváhajte
Ak ste sa rozhodli, že si vezmete acylpyrín, užite tabletku ihneď po prepuknutí bolesti. Neskôr už liek nemusí zabrať.Dobré je keď ho zapijete šálkou silnej kávy.

Cvičenie ako prevencia
Pri miernej bolesti pomáha fyzické cvičenie. Ak vás trápia silné bolesti, necvičte.

Nespite veľmi dlho, nespite cez deň
Mnohí jedinci vedia migrénu prespať. Ale nepreháňajte to. V opačnom prípade sa môžete ráno zobudiť s bolesťami hlavy. Hoci v niektorých prípadoch môže pomôcť aj spánok počas dna, netreba sa na to spoliehať.

Spite v prirodzenej polohe
Nikdy nezabúdajte, že spánok v neprirodzenej polohe alebo na bruhu môže privodiť svalové napätie krčných svalov, a tým aj migrénu.

Nehrbte sa, seďte rovno
Aj tu platí rovnaká zásada ako pri spánku. Keď vás bolí hlava, zbytočne ju neskláňajte ani neotáčajte.

Studené obklady
Proti bolesti hlavy pomáhajú studené obklady na čelo alebo na krk.

Horúca sprcha
Niekedy zasa prináša úľavu horúca sprcha.

Dýchajte zhlboka
Lekári odporúčajú aj relaxačné dýchacie cvičenia. Pri správnom dýchaní sa bránica zdvíha vyššie ako hrudník.

Používajte ruky
Úľavu vám môže priniesť aj masáž bolestivých miest alebo akupresúra, teda tlak na určité časti tela. Bolesti hlavy zmiernite, ak silno stlačíte miesto medzi ukazovákom a palcom na ruke, alebo kostné časti chrbti, ktoré sa dajú nahmatať na krku (stlačiť obomi palcami).

Noste pásku na čele
Tesné obviazanie hlavy, overená metóda našich babičiek, potláča bolesť vďaka tomu, že sa zastavuje prílev krvi do pokožky hlavy. Zmierni sa tak pulzovanie v spánkoch, typické pre migrénu.

Nepoužívajte veľa voňavky
Výrazné voňavé látky môžu zosilňovať, ba niekedy aj vyvolať silný záchvat migrény.

Buďte zdržanliví
Počas pretrvávajúcej migrény by ste mali obmedziť sexuálny život.

Uchýľte sa na pokojné miesto
Pri migréne pomáha pokoj a ticho.

Chráňte si oči
Osoby trpiace častými migrénami by sa mali vyhýbať silnému svetlu. Páliace slnko, žiarivky a dokonca aj televízna obrazovka, či obrazovka počítača môžu spôsobiť slzenie, únavu očí a nakoniec bolesť hlavy. Dobrou pomôckou sú slnečné okuliare. Ak pracujete na počítači, robte si často krátke prestávky alebo používajte okuliare s tmavšími sklami.

Nepite veľa kávy
Bolesť hlavy môže vyvolať aj väčšie množstvo kofeínu. Denne by vám mali stačiť dve šálky kávy.

Zabudnite na žuvačky
Pri žuvaní žuvačiek tŕpnu oslabené čelustné svaly, čo následne môže spôsobiť bolesť hlavy.

Soľte primerane, jedzte pravidelne
U mnohých ľudí vyvoláva migrénu príliš veľa soli. Snažte sa pravidelne stravovať. Ak dlhší čas nejete, organizmus nemá dostatok glukózy, v dôsledku čoho sa stihnu mozgové cievy. Pri ďalšom jedle sa však rýchlo rozšíria a môžu vyvolať bolesť hlavy.

Uvedomte si, čo jete
Pokúste sa zistiť, aké potraviny vám škodia a vylúčte ich zo stravy. Bolesti by mali pominúť.

Nejedzte horčicu a párky
Párky, podobne ako všetky drhy mletého mäsa, obsahujú konzervačné prostriedky rozširujúce cievy, čo následne môže viesť k bolestiam hlavy.

Riziko čínskej kuchyne
Žiaľ nikto nevaroval milovníkov dobrého jedla pred glutamánom sodným. U jedincov, ktorých organizmus nie je schopný absorbovať tento dôležitý prvok čínskej kuchyne, sa totiž môže prejaviť pulzujúca bolesť hlavy.

Nejedzte čokoládu, syry a orechy
Tieto výrobky obsahujú tyramín, ktorý pravdepodobne vyvoláva bolesti hlavy. Našťastie organizmus si vie vytvoriť odolnosť voči tejto látke.

Nefajčite pri šoférovaní
Nefajčite v aute. Počas jazdy sa totiž hladina oxidu uhoľnatéh v krvi zdvojnásobí, čo môže obmedziť prietok krvi v mozgu. Samozrejme, ak trpíte na časté bolesti hlavy, nemali by ste vôbec fajčiť.

Obmedzte alkohol
Pozor na koktaily! Jeden pohárik vám určite neuškodí, ale ďalší si už radšej nedávajte. Navyše niektoré koktaily môžu obsahovať tyramín.

Opatrne so zmrzlinou
Zmrzlinu jedzte pomaly. Ústna dutina sa musí ochladzovať postupne, nie naraz.

Na horách užívajte vitamín C a kyselinu acetylsalicylovú

Vysoko položené miesta môžu spôsobovať bolesť hlavy. Pred odchodom do hôr aj na horách užívajte 300 až 500 mg vitamínu C denne. Takisto môžete brať dve tabletky lieku s obsahom kyseliny acetylsalicylovej. Predtým sa však poraďte s lekárom.

Na záver
Zmiernite životné tempo, vyhýbajte sa stresom a usmievajte sa. Uvoľnené svaly nedajú šancu bolestiam hlavy.


Celulitída

22. února 2009 v 15:19 Zdravie

Znenazdajky si všimnete, že sa vám na stehnách, chrbte a vnútornej strane nôh vytvorili "čudné vrásky". V tej chvíli sa vás zmocní panika. Tušíte, že máte celulitídu.


Príčiny a príznaky
Ide o zmeny vo väzivovom tkanive, ktoré pokožku ťahá smerom dovnútra a zároveň sa zvýraznia tukové bunky.


Ako vybabrať s celulitídou?

Zbavte sa nadbytočných kíl
Keďže tuk zohráva pri celulitíde hlavnú úlohu, je jasné, že na deformácii pokožky sa podieľa predovšetkým nadváha. K správnej hmotnosti by ste sa však mali prepracovať postupne. Do jedálneho lístka je potrebné zaradiť viac ovocia a zeleniny a piť čo najviac štiav. Okrem toho je potrebné dôkladne všetko rozžuť a večer už nejesť.

Pomôžte organizmu
Pre voľné prádenie krvi v cievach tesne pod kožou, ako aj správne fungovanie mechanizmov odstraňovania odpadových látok dodržujte nasledovné odporúčania:
Pite veľa tekutín. Denne by ste mali vypiť 6 až 8 pohárov obyčajnej alebo minerálnej vody.
Menej soľte. Soľ zadržiava vodu a napomáha ku kožným zmenám.
Nepite kávu a nefajčite. Kofeín a cigarety majú vplyv na zuženie ciev, čo môže vyvolať zvýšený výskyt celulitídy.
Pravidelne si masírujte pokožku mäkkou kefkou krúživými pohybmi po celom tele.

Produkty z prírodnej kozmetiky od alverde ponúkaju, sprchový peeling proti celulitíde, telový gél a olej.

Vypínajú. Anticelulitídové produkty podporujú produkciu kolagénu a bunkový metabolizmus. Vankúšiky nedokážu odčarovať, ale aspoň zmierniť. Účinné látky kofeín, guarana či citrusy aktivujú bojovníka proti tukom lipázu, ktorej pôsobením sa tukové bunky scvrknú.

Relaxačné kúpele a relaxácia
Celulitída sa zvyčajne rozvíja v napätých svaloch, ktoré sú typickým prejavom stresu. Morské kúpele pôsobia svojou starodávnou silou. Morská soľ odvádza z tkaniva vodu a odstraňuje tak upchatia. Doprajte si jeden celý mesiac tri kúpele do týždňa: Pridajte 1 kg morskej soli do 38- stupňovej teplej vody a "naložte" sa do tohto kúpeľa na 20 minút.

Striedavá sprcha
Napína pokožku. Striedanie tepla a chladu stimuluje opravný mechanizmus pokožky, čím posilňuje tkanivo. Návod: Každé ráno prechádzajte krúživými pohybmi teplým prúdom vody od bokov cez zadok až po stehná, ukončite ľadovo studenou spŕškou.

Posilňovanie svalov
Posilňujte svaly a masírujte časti tela postihnuté celulitídou. Dobrú pomoc vám poskytnu aj masážne hubky, kefky, či ježkovia.

Dýchacie cvičenia
Naučte sa zhlboka dýchať bránicou - kyslík pomáha pri spaľovaní tukov a redukuje hladinu oxidu uhličitého.

Na záver
Lekári a vedci si kladú otázku, či celulitídu je možno vôbec "vyliečiť". Najlepšie je však tejto deformácii predchádzať a keď sme jej majiteľmi, skúsme to nevzdať a bojovať. Držíme palce!


Predmenštruačný syndróm, PMS

22. února 2009 v 15:18 Zdravie

Predstavte si biologickú vojnu, ktorej bitky sa odohrávajú v ženskom tele a mysli. Raz mesačne, približne dva tyždne pred menštruáciou, sa znepriatelené armády - estrogén a progesterón - začnú zhromažďovať. Tieto ženské hormóny, regulujúce menštruačný cyklus a ovplyvňujú centrálnu nervovú sústavu, obyčajne spolupracujú. Problémy vznikanú, keď sa jedna strana pokúsi premôcť druhú.

Niektorým ženám sa darí úspešne vyhnúť opísanému konfliktu. Hormóny v ich organizme zachovávajú pokojnú rovnováhu. Tisícky žien však majú menej šťastia. Keď získa v tele prevahu hladina estrogénu, zmocní sa ich úzkosť a podráždenosť. Keď preváži progesterón, ocitnú sa v osídliach únavy a depresie.




Táto vojna môže zúriť aj celé dni. Možno ju práve prežívate na vlastnej koži. Cítite sa nafúknutá, priberáte na hmotnosti, bolí vás hlava a chrbát, objaví sa akné alebo alergia, máte nepríjemne citlivé prsia. Prenasleduje vás chuť na zmrzlinu a zemiakové lupienky. Vaša nálada sa bezdôvodne mení, eufóriu každú minútu strieda depresia, chce sa vám plakať i smiať zároveň. A potom sa vojská náhle stiahnu, do vašej duše sa vráti pokoj a konečne sa dostaví menštruácia.

Ženy trpiace na predmenštruačný syndróm sa sťažujú na rôzne príznaky. A rôzna je aj miera ich ťažkostí. Každá žena odlišne reaguje i na lieky, takže rozhodnutie, ako najlepšie liečiť predmenštruačné ťažkosti, nebýva vždy jednoduché.

Prečítajte si, čo odporúčajú skúsení lekári.


Ako vybabrať s predmenštruačným syndrómom?

Berte život trochu naľahko
Príznaky PMS môže zmierniť alebo dokonca celkom potlačiť pozitívny prístup k životu. Neoddávajte sa depresii a pesimizmu, radšej si nahlas hovorte kladné vety.

Takže sa pohodlne posaďte a opakujte: "Mám silné a zdravé telo. Hormóny pracujú, ako majú. A so stresom si ľahko poradím."

Malé porcie viackrát denne
Nemusíte jesť menej. Radšej si dožičte jedlo častejšie, rozdelené na menšie porcie. Nesprávne stravovacie návyky určite nespôsobujú PMS, ale môžu zosilniť jeho príznaky.

Niekoľko menších porcií jedla denna s nízkym obsahom cukru by malo telu aj duši zaistiť väčšiu stabilitu.

Vyhýbajte sa "prázdnym" kalóriám
Neodporúča sa konzumovať jedlá s malou výživovou hodnotou, ako sú osviežujúce nápoje alebo sladkosti obsahujúce rafinovaný cukor. Keď sa neovládnete a pustíte sa do sladkostí, vaše ťažkosti, úzkostné stavy a výkyvy nálady sa iba prehĺbia. Jedzte radšej ovocie.

Menej mliečnych výrobkov
Denne stačí jeden až dva poháre mlieka bez tuku alebo jogurt či kúsok tvarohu. Bielkovina a laktóza obsiahnuté v mliečnych výrobkoch môžu pozastaviť vstrebávanie horčíka, ktorý má podstatný vplyv na koncentráciu estrogénu v organizme.

Rastlinné oleje
Živočísne tuky nahraďte rastlinnými olejmi. Tuky živočíšneho pôvodu nepriamo zvyšujú koncentráciu estrogénu, ktorý spôsobuje príznaky PMS.

Menej soli
Menej solte, predídete tak zadržiavaniu vody v organizme.
Pred menštruáciou nejedzte v reštauráciách, vyhnite sa konzervovaným pokrmom, čínskej kuchyni, polievkam v prášku a šalátovým zálievkam.

Jedzte veľa vlákniny
Konzumujte jedlá s vysokým obsahom vlákniny. Vlákniny redukujú nadbytok estrogénu v organizme.
Jedzte veľa zeleniny, fazuľu a celozrnné potraviny. Proso, pohánka a jačmeň obsahujú nielen veľa vlákniny, ale aj horčík.

Vynechajte kofeín!
Nepite kávu, čaj, nejedzte čokoládu či ďalšie výrobky obsahujúce kofeín. Existujú dôkazy, že kofeín zvyšuje bolestivosť pŕs a prehlbuje nepokoj a podráždenosť.

Nepite alkohol
Depresie, ktoré často sprevádzajú PMS, sa pod vplyvom alkoholu ešte väčšmi prehĺbia. Alkohol môže takisto zintenzívniť bolesti hlavy a únavu či zvýšiť chuť na sladkosti.

Nepoužívajte močopudné prostriedky
Mnohé ženy trpiace na PMS užívajú močopudné lieky, aby uľahčili odtok tekutín a zmiernili plynatosť. Vybrané druhy týchto prípravkov však spôsobujú, že s tekutinami zároveň odchádzajú z tela aj minerály, ktoré sú nevyhnútné na udržanie rovnováhy. Bezpečnejšiu cestu, ako zmierniť ťažkosti, predstavuje znížený príjem sodíka a alkoholu, teda látok zodpovedných za zadržiavanie vody v organizme.

Cvičenie
Vrelo sa odporúča aktívny pohyb, ktorý zlepšuje krvný obeh, uvoľňuje svaly a pôsobí proti zadržiavaniu vody v tele. Zároveň podnecuje tvorbu endorfínov, prirodezných látok ovplyvňujúcich dobrú náladu.
Ženám trpiacim na predmenštruačné ťažkosti prospejú rýchle prechádzky na čerstvom vzduchu, plávanie, beh, tanec, dokonca aj karate. Najlepšie výsledky prinášajú cvičenia, ktoré sa praktizujú týždeň až dva pred objavením príznakov PMS.

Vplyv životného prostredia
Ženy s PMS sú výnimočne citlivé na svoje okolie. Nezabúdajte, že neagresívne farby a príjemná huda vám môžu zlepšiť náladu.

Dýchajte pomaly a zhlboka
Podvedomé povrchné dýchanie znižuje úroveň energie organizmu a vyvoláva vnútorné napätie prehlbujúce príznaky PMS. Snažte sa dýchať pomaly a zhlboka.

Minerálne kúpele
Do vane s teplou vodou pridajte morskú soľa jedlú sódu. Ľahnite si do vane a vydržte tak najmenej 20 minút.

Trocha lásky
Napätým svalom a spomalenému krvnému obehu pomôže aj sex. Po orgazme dochádza k odtoku krvi a ďalších tekutín z prekrvených pohlavných orgánov, čo zmierňuje napätie celého organizmu.

Choďte skôr do postele
PMS často sprevádza i nepokojný spánok. Preto si dnes ľahnite skôr a vyspite sa "do zásoby". Pamätajte na to prv, než sa rozvinú nepríjemné príznáky.

Plánujte s rozvahou
Racionálne si rozložte úlohy, ktoré vás čakajú. Vyhnete sa tak stresovým pocitom, že nezvládnete plniť si povinnosti.

Radovánky odložte na ďalší týždeň
Návšteva divadla či spoločenského večierka vám poskytne väčší pôžitok, ak ju budete prežívať bez únavy a stresu.


Na záver
Neskrývajte ťažkosti. Netrpte mlčky. Pomôže vám rozhovor s manželom, priateľmi alebo s kolegami v práci.


Nepokojné nohy, Ekbomov syndróm

22. února 2009 v 15:17 Zdravie


Ležíte v posteli a pomaličky sa vás zmocňujú driemoty. Zrazu sa strhnete z polospánku a začnete proti vlastnej vôli pohybovať nohami. Čo sa deje? Možno trpíte na Ekbomov syndróm, ktorý sa zvykne tiež nazývať syndrómom nepokojných nôh. Choroba postihuje približne 5% populácie.
V neskoršom veku predstavuje Ekbomov syndróm skôr mierne chronické ochorenie spôsobené stárnutím centrálneho nervového systému. U mladších osôb však môže ísť o príznak vážnejšieho neurologického ochorenia alebo cievnych zmien vyvolaných cukrovkou či ochorením obličiek. Ekbomov syndróm sa prejavuje nutkaním pohybovať nohami, ktoré zapríčiňuje tŕpnutie alebo mravenčenie v končatinách.





Ťažkosti spravidla postihujú lýtka, ale v niektorých prípadoch môžu zachvátiť aj stehná a ruky. Pritom choroba obyčajne zasiahne len jednu polovicu tela.
Medicína doteraz nepozná jednoznačnú odpoveď na otázku, čo spôsobuje Ekbomov syndróm. Vedci predpokladajú, že ide o porušenie chemickej rovnováhy v určitých častiach mozgu.


Kedy treba navštíviť lekára?

Odborné vyšetrenie vylúči závažnú diagnózu
Ekbomov syndróm nie je - až na ťažkosti so zaspávaním - dôvodom na veľké obavy. Keď sa však opísané príznaky objavia prvý raz, mali by ste vyhľadať lekára. Môžu totiž signalizovať aj vážnejšie ochorenie pľúc, obličiek, cukrovku, Parkinsonovu chorobu alebo iné neurologické poruchy.
Pre istotu a pokoj vlastnej duše sa dajte radšej vyšetriť.

Ako vybabrať s nepokojnými nohami?

Vstaňte z postele a prejdite sa po miestnosti
Príznaky Ekbomovho syndrómu sa najčastejšie objavujú počas nočného odpočinku. Na to, aby ste upokojili nezvyčajnú potrebu hýbať nohami, stačí sa poprechádzať po spálni.

Prechádzka pred spaním
Dožičte si večernú prechádzku. Fyzická námaha vďaka vylučovaniu endorfínov zmení chemickú rovnováhu v mozgu, čo následne podporuje pokojný spánok.

Hýbte nohami
Keď sa objaví známe nutkanie, chvíľu nekoordinovane hýbte končatinami. Únava upokojí nohy.

Zmeňte polohu
Príznaky silnejú, ak spíte vždy v rovnakej polohe. Mali by ste si teda počas spánku striedať rôzne pozície.

Studený kúpeľ
Odporúča sa kúpeľ nôh v studenej vode. Pri tejto metóde však zachovajte rozvahu. Ak by ste si máčali nohy v príliš studenej alebo až ľadovej vode, mohli by ste si privodiť poškodenie nervov.

Teplá voda
Niektorým osobám, naopak, pomáha kúpeľ v teplej vode.

Vitamíny a minerály
Príčinou Ekbomovho syndrómu môže byť aj nedostatok železa alebo kyseliny listovej. Odporúča sa užívať multivitamínové preparáty obohatené minerálmi.
Prv než začnete brať vitamínové prípravky, poraďte sa s ošetrujúcim lekárom.

Dva acypyríny pred spaním
Stav mnohých pacientov sa zlepšil, keď pred spaním začali užívať dve tabletky acypyrínu, prípadne iného lieku na báze kyseliny acetylsalicylovej.
O užívaní lieku sa poraďte s lekárom.

Menšie porcie na večeru
Večer veľa nejedzte. Ekbomov syndróm totiž môže vyvolávať aj tráviaci proces.

Stres zosilňuje príznaky
Ak keď sa to ľahko povie a ťažšie uskutočňuje, prv než sa uložíte do postele, snažte sa zbaviť napätia z prežitého dňa.

Čo najviac odpočinku
Odpočinok prospieva každému, a teda aj vám.

Vyskúšajte masáž
Odporúča sa masáž nôh pred spaním. Pomôže vám aj mierne preťahovanie svalov dolných končatín.

Neužívajte prášky na spanie
Jednorazovo vám síce pomôžu, ale rýchlo si na ne zvyknete, a tak namiesto jedného problému často budete musieť riešiť dva.

Alkohol nepatrí medzi upokojujúce prostriedky
Ten, kto si myslí opak, dočká sa trpkého precitnutia či protialkoholického liečenia.

Vylúčte kofeín
Osoby, ktoré prestali piť nápoje obsahujúce kofeín, zaregistovali zlepšenie zdravotného stavu.

Vyhýbajte sa zime
Za pravdepodobnú príčinu Ekbomovho syndrómu sa považuje aj dlhodobý pobyt v chladnom prostredí.

Na záver
Ekbomov syndróm sa obvykle prejavuje dlhé roky. Mnohí preto využívajú na zmiernenie príznakov najrôznejšie postupy. Podaktoré síce pôsobia čudne, ale občas pomáhaju. Ak ich vyskúšate, určite vám neublížia:
Obliekajte si na noc bavlnené pančuchové nohavice
Noste hodvábne pyžamy
Masírujte si nohy elektrickým vibračným prístojom

Dobrú noc!